“Quando comecei a sentir dor a 20 anos atrás, fui perambulando por vários ortopedistas, sofrendo muito, pois era dor constante nas nádegas, rigidez e dor na coluna, fraqueza muscular o que gerava limitações significativas na mobilidade e na realização de atividades diárias. Tive depressão, pois me sentia inútil por não conseguir fazer quase nada e os remédios não faziam efeito.

Foi até que um reumatologista descobriu e comecei com outros medicamentos, mas esses também não surtiam resultado. Sentia vários efeitos colaterais, como queda de cabelo, enjôo, náuseas, tontura, cefaléia .

Então a medicação foi trocada para o Imunobiológico Certolizumabe Pegol(Cimzia) que me ajudou consideravelmente na dor nas nádegas, na rigidez matinal. Mas as dores na coluna continuavam, foi aí que entrei com medicamentos para fibromialgia e exercícios para tentativa de melhora.

Apesar da vida de quem tem espondiloartrite ser uma montanha russa, pois num dia estamos bem e no outro mal, aliando algumas dicas, consegui uma melhor qualidade de vida.

É uma doença cruel, mas quero enumerar algumas dicas que uso e que me ajudam a melhoras:

– tratamento adequado e seguindo as orientações de um bom reumatologista;

– cuidados com alimentação, evitando industrializados e o que cada um sentiu que não faz bem. Descascar mais e desembalar menos;

– cuidados com o sono, dormindo bem e observando o círculo circadiano; – ter uma rede de apoio entre familiares e amigos, e um Inape para as horas mais difíceis;

– fazer exercícios físicos com regularidade;

– e por último, um fator importantíssimo, cuidar da mente, procurando uma espiritualidade (o que não tem a ver com religião), pensando positivo, se possível, fazendo psicoterapia, observar a natureza, cultivando um hobby, como ler bons livros, cuidar de plantas, de bichos.”